-
Kesehatan Jasmani
Latihan Mobilitas Pergelangan Kaki untuk Mendukung Gerakan Sehari Hari dengan Nyaman
Pergelangan kaki berperan penting dalam berbagai gerakan sehari-hari, mulai dari berjalan, menaiki tangga, berdiri dari posisi jongkok, hingga menjaga keseimbangan…
Read More » -
Kesehatan Rohani
Menetapkan Batas Komunikasi Kerja di Luar Jam Kantor demi Kesehatan Mental
Kemudahan berkomunikasi melalui pesan instan, email, dan berbagai aplikasi kerja membuat urusan kantor semakin mudah terbawa hingga ke waktu pribadi.…
Read More » -
Makanan Sehat
Menyimpan Lauk Matang di Kulkas dengan Benar untuk Menekan Risiko Keracunan Pangan
Lauk matang yang tidak langsung habis sering disimpan di kulkas untuk dikonsumsi kembali pada waktu berikutnya. Kebiasaan ini dapat membantu…
Read More » -
Tips Kesehatan
Aturan 20 20 20 untuk Mengistirahatkan Mata setelah Menatap Layar
Menatap layar komputer, ponsel, atau tablet dalam waktu lama telah menjadi bagian dari rutinitas banyak orang. Aktivitas tersebut dapat membuat…
Read More » -
Pola Hidup
Menyusun Rutinitas Pagi bagi Pekerja Komuter agar Aktivitas Harian Lebih Teratur
Pagi hari sering menjadi waktu yang paling padat bagi pekerja komuter karena banyak hal harus diselesaikan sebelum perjalanan menuju tempat…
Read More » -
Kesehatan Jasmani
Kesalahan Pemanasan sebelum Olahraga yang Dapat Meningkatkan Risiko Cedera Otot
Pemanasan sering dianggap sekadar tahap pembuka sebelum olahraga, padahal cara melakukannya dapat memengaruhi kesiapan tubuh untuk bergerak. Pemanasan yang terlalu…
Read More » -
Kesehatan Rohani
Menghadapi Tekanan Pekerjaan dengan Menetapkan Batasan Sehat demi Kesejahteraan Mental
Tekanan pekerjaan dapat muncul dari tenggat yang rapat, beban tugas yang menumpuk, komunikasi yang tidak berhenti, hingga tuntutan untuk selalu…
Read More » -
Makanan Sehat
Sering Mengonsumsi Makanan Asin? Kenali Cara Mengurangi Natrium dalam Menu Harian
Makanan asin sering terasa lebih gurih dan menggugah selera, sehingga tanpa disadari konsumsi natrium dapat menjadi cukup tinggi dalam menu…
Read More » -
Tips Kesehatan
Kapan Perlu Memeriksakan Gigi? Kenali Tanda dan Pentingnya Pemeriksaan Rutin
Menunggu sakit gigi sebelum mengunjungi dokter gigi bukan kebiasaan yang ideal, karena sebagian masalah pada gigi dan gusi dapat berkembang…
Read More » -
Pola Hidup
Mengurangi Kebiasaan Duduk Terlalu Lama dengan Jeda Aktivitas saat Bekerja
Bekerja di depan komputer selama berjam-jam dapat membuat seseorang tidak menyadari berapa lama tubuh berada dalam posisi duduk. Kebiasaan ini…
Read More »